فكرته إنه ينقل جزء من الحمل من الساعد/قبضة اليد للـ strap، فـ الساعد ما ينهكش بدري قبل العضلة المستهدفة.
مفيد جدًا في تمارين السحب التقيلة زي: ديدليفت، رو، لات بول داون، شراگزRDL.
بيساعدك تزود عدد التكرارات أو الوزن لأن الحدّ بيبقى العضلة المستهدفة مش قبضة الإيد.